Невпевненість і страх змін можуть стримувати вас від нового етапу в житті. Дізнайтеся, як подолати внутрішні бар’єри, підвищити самооцінку та зробити перший крок до справжніх змін.
Інформацію опублікували на YouTube каналі Марина Кісаделі.
Якщо вас запитати: “Ви задоволені своїм життям?”, що ви відповісте? Зараз такий час, що дуже багато людей скажуть “ні”. Але якщо людина незадоволена, важливо зрозуміти чому.
Ілюстрація пригніченого психологічного стану. Фото: Freepik
Припустимо, вам не подобається ваша робота. Здається, її можна змінити будь-якої миті. Але якщо у вас низька самооцінка, страх невідомості або невпевненість у собі, ви боїтеся піти. На старому місці все звично, нехай і не ідеально. А раптом на новому місці не вийде? А що як через місяць звільнять?
Чоловік за столом. Фото: Freepik
Те саме стосується й особистих стосунків. Людина може залишатися у нещасливому союзі просто тому, що не вірить, що заслуговує на краще. Вона боїться самотності, думає, що більше ніколи не зустріне “такого класного” партнера. Хоча це ілюзія, породжена низькою самооцінкою.
Якщо у вашому житті є сфери, в яких ви чимось незадоволені, але не змінюєте ситуацію, значить, десь є страх або внутрішня невпевненість.
Як налагодити стосунки із собою
Коли людина замислюється про те, що її не влаштовує власне життя, але об’єктивно боїться щось змінювати, вона вже на шляху до усвідомлення.
Знайти відповіді ви зможете на заняттях із психологом, які допоможуть:
- зрозуміти свої справжні бажання;
- підвищити самооцінку та самоцінність;
- позбутися страху змін;
- навчитися будувати здорові стосунки із собою та оточенням.
З часом вам перестає бути страшно рухатися вперед і змінювати своє життя так, щоб бути щасливими.
Чому психологія — це не про поради, а про стосунки із собою
Психотерапія не вчить давати поради. Вона допомагає зрозуміти самого себе. Ви починаєте приймати рішення, виходячи не з чужих очікувань, а зі своїх справжніх бажань.
Який головний сигнал, що ви готові до змін
У кожного свій життєвий шлях, але є один показник, який завжди говорить про вашу внутрішню готовність. Коли у вас з’являється бажання змінити своє життя і жити так, як ви хочете, це і є головний сигнал, що ви готові працювати над собою.
Як працює енергія вдячності
Поки ви йдете до мети, важливо з вдячністю приймати й те, що ви вже маєте.
Якщо ви кажете:
- “Я вдячний за те, що маю, але хочу більшого” — ви наповнюєтеся енергією для нових звершень.
Якщо ж ваш стан:
- “Мені не подобається моє життя, все погано, я негайно все зміню!” — енергія буде зовсім іншою. Це боротьба, а не творення.
Навіть якщо здається, що у вас немає нічого, подумайте: “У мене є життя. У мене є думки. А значить, у мене є можливість щось змінити.”
Дівчина в жовтих окулярах. Фото: Freepik
З вдячністю до того, що вже є, і з усвідомленням, що все у ваших руках, кожен із нас має силу змінювати своє життя. Але спочатку важливо чесно подивитися на нього і зрозуміти, що саме ми хочемо змінити.
Якщо ви відчуваєте, що готові рухатися вперед — не бійтеся звертатися за підтримкою. Головне — почати, а далі зміни стануть частиною вашого шляху.
Як точно зрозуміти, що ви готові до змін
Якщо здається, що у вас немає ресурсів, можливостей або ви втратили занадто багато, подивіться на тих, хто зміг почати спочатку і досягти небачених висот. Історія знає безліч людей, які опинилися на самому дні, але не здалися.
Ось лише кілька прикладів:
1. Опра Уїнфрі — від злиднів і насильства до найвпливовішої жінки світу
Опра народилася в дуже бідній сім’ї, виросла в середовищі насильства і дискримінації. Вона пережила важкі травми, втратила дитину в 14 років, жила без грошей. Коли вона почала працювати на телебаченні, її звільнили, сказавши, що вона не підходить для екрана.
Опра Уїнфрі. Фото: з мережі
Але вона не опустила руки. Вона створила власне шоу, яке стало найпопулярнішим у світі, побудувала бізнес-імперію і стала мільярдеркою. Опра — яскравий приклад того, що немає ситуацій, з яких неможливо вибратися.
2. Стів Джобс — звільнений із власної компанії, але повернувся і змінив світ
Він створив Apple, але в 30 років його вигнали з власної компанії. Уявіть, вас усувають від того, що ви самі ж створили.
Стів Джобс. Фото: з мережі
Але він не зламався. Він заснував Pixar і NeXT, а через кілька років Apple викупила NeXT, і Джобс тріумфально повернувся. Саме після цього він створив iPhone, iPad та інші продукти, які зробили Apple найдорожчою компанією у світі.
3. Джим Керрі — від життя в машині до голлівудської зірки
Зараз Джим Керрі — один із найвідоміших комедійних акторів світу. Але колись він жив у фургоні разом зі своєю родиною, тому що вони не могли дозволити собі оренду житла. Він працював прибиральником, щоб допомагати батькам.
Джим Керрі. Фото: з мережі
Попри це, він вірив у свій талант. Одного разу, ще бувши нікому не відомим актором, Джим написав собі чек на 10 мільйонів доларів за “акторські послуги”, поставив дату — 1994 рік, і поклав у гаманець.
Через кілька років він отримав перший великий контракт у Голлівуді, а його зарплата за фільм “Тупий і ще тупіший” становила саме 10 мільйонів доларів.
4. Говард Шульц — хлопчик із бідного району, який створив Starbucks
Говард Шульц виріс у бідній родині в Брукліні. Його батько працював водієм вантажівки, і сім’я ледве зводила кінці з кінцями.
Говард Шульц. Фото: з мережі.
Одного разу Говард побачив невеликий кавовий магазин і зрозумів, що хоче зробити каву не просто напоєм, а культурою. Він хотів, щоб люди приходили в кафе не просто випити кави, а отримати атмосферу і затишок.
Він купив маленьку мережу Starbucks, яка тоді мала лише кілька магазинчиків, і перетворив її на глобальну імперію з тисячами кав’ярень по всьому світу.
5. Волт Дісней — банкрут, якого вважали невдахою
Зараз ім’я Діснея знає кожен, але мало хто знає, що його перша компанія збанкрутувала. Він переїхав до Голлівуду без грошей, без підтримки, з валізою старих малюнків.
Волт Дісней. Фото: з мережі.
Коли він приніс свої ідеї студіям, йому казали: “У тебе немає таланту”, “Твої мультфільми нікому не цікаві”. Але він не здався і створив персонажа, якого ми знаємо сьогодні — Міккі Мауса.
Згодом він створив імперію Disney, яка змінила анімацію і кінематограф назавжди.
Що об’єднує всіх цих людей
Вони всі пережили падіння, втратили все або починали з нуля. Але вони не зупинилися, бо вірили у свій шлях.
У кожного з цих людей був момент, коли вони сиділи в темній кімнатці пізно ввечері й ніхто про них навіть не знав. Це не означає, що прямо зараз потрібно бігти кудись до успішного успіху. Ні. У кожного свій шлях, але важливо розуміти, чого хочете саме ВИ.
Якщо вам здається, що зараз у вас немає сил або можливостей, це не означає, що їх не буде завтра. Головне — не опускати рук і почати хоча б із маленького кроку.
Раніше ми писали про тест на тип особистості — якого кольору ваші очі.
Також пропонуємо дізнатися у чому ваша унікальність — психологічний тест на одну хвилину.
Яку ви маєте внутрішню силу — цікавий тест, який розкриває душу.
Оптична головоломка, яку за 11 секунд може вирішити лише 1% людей.
