Експерти дали рекомендації, як прати постільну білизну, щоб не заробити проблем зі здоров’ям.
Незважаючи на те, що ми щодня спимо у своїх ліжках, постільну білизну більшість із нас пере досить рідко. Приміром, за даними опитування, яке американська компанія Mattress Advisor провела серед 1000 осіб, у середньому люди змінюють білизну раз на 24 дні. Деякі зізналися, що змінюють її через 35 днів. На думку лікарів, це занадто рідко. Розповідаємо, як часто прати постільну білизну потрібно насправді і чому цією порадою не варто нехтувати.
Раніше ми розповідали, як позбутися затхлого запаху речей – цю проблему можна вирішити за хвилину.
Як часто прати постільну білизну – що рекомендують експерти
Як зазначає професорка Келлі Рейнольдс (Kelly Reynolds) з Коледжу громадської охорони здоров’я Університету Арізони, м’які та затишні простирадла з часом перетворюються на справжній розсадник бактерій. Ми проводимо в ліжку досить багато часу, тому на тканині накопичуються відмерлі клітини шкіри, пилові кліщі, мікроби та інші забруднення. Косметика – креми, олії та лосьйони – тільки прискорюють ріст патогенної мікрофлори, пише видання Everydayhealth.com.
“Несвоєчасне прання білизни призводить до того, що забруднень накопичується все більше – з ними зростає і кількість мікробів, грибків і пилових кліщів. Вони, своєю чергою, можуть спричиняти подразнення і запалення шкіри, а також загострювати хронічні шкірні захворювання, такі як екзема, псоріаз або акне”, – підкреслює дерматолог Шошана Мармон (Shoshana Marmon) з Нью-Йоркського медичного коледжу.
Саме тому дерматологи радять прати постільну білизну не рідше ніж один раз на тиждень. “Влітку важливо дотримуватися щотижневого прання, щоб не накопичувалися піт, шкірне сало і бруд”, – пояснює професор Келлі Рейнольдс. Якщо ви спите у спеку під простирадлом, то підковдру можна прати рідше – раз на два тижні або навіть раз на місяць. Вони менше контактують із тілом і не так швидко забруднюються.
Частота прання також може варіюватися залежно від індивідуальних особливостей людини – наприклад, людям з алергією на пилових кліщів варто робити це частіше.
Доктор Стів Давелуї (Steve Daveluy) з Університету штату Вейн (Мічиган) дає свою рекомендацію: міняти наволочки потрібно двічі на тиждень. Річ у тім, що вони активно вбирають шкірний жир, залишки кремів і засобів для волосся, а все разом може провокувати подразнення і навіть акне.
Як правильно прати постільну білизну
Якщо говорити про те, за якої температури прати постільну білизну, то вода має бути досить гарячою – не нижче 60С, коли більшість бактерій гине. Тим, у кого чутлива шкіра, екзема або псоріаз, важливо обирати м’який, гіпоалергенний і без ароматизаторів порошок або інші засоби для прання. Кондиціонери та ароматизовані добавки краще виключити – вони можуть викликати подразнення шкіри.
Чи потрібно прати нову постільну білизну? Так – щоб видалити фабричний пил, залишки “хімії”, яку могли використовувати під час виробництва, а також щоб зробити тканину м’якшою. Але перше прання потрібно робити за температури 30-40С.
За словами дерматологів, сушіння білизни також заслуговує на окрему увагу: сушити білизну найкраще на сонці або в сушарці з підігрівом – чимало бактерій гине під дією тепла.
Прати постільну білизну дещо рідше можна, якщо дотримуватися також таких рекомендацій:
- не їжте в ліжку – якщо в ньому залишаються крихти та жир, то вони, як магніт, притягують бактерії;
- умивайтеся перед сном і знімайте макіяж, а також приймайте душ;
- не беріть у ліжко тварин;
- для сну одягайте піжаму або хоча б спідню білизну;
- спіть у прохолодній кімнаті, щоб менше потіти під час сну.
Універсальної формули, як часто потрібно прати білизну, – немає, оскільки це залежить від способу життя. Але щотижневе прання простирадл, особливо влітку, – це хороша звичка.
